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【肩頸問題年輕化】長庚醫院 副院長-蔡文鐘醫師

長庚醫院  副院長   蔡文鐘醫師

【肩頸問題年輕化】

 現在年輕的上班族多數需要長時間使用電腦,同時也會頻繁的使用手機。所以肩頭肌肉常處於緊繃狀態,久而久之竟造成惱人的肩頭疼痛,若再加上熬夜或睡眠品質不佳,這個問題可能日益嚴重而揮之不去,最後進而影響工作及日常生活的品質。

有上述問題的上班族,就不宜長時間盯著螢幕,應每隔一段時間讓肩頸活動一下,例如做做肩頸肌肉的拉長運動等,以促進血液循環。下班回家後也可以做一下局部熱敷,都有助於疼痛的解除。另外,也要減少當”低頭族”的時間,以避免肩頸肌肉長期處在緊繃的狀態,如此才能有效的減少或預防疼痛的發生。

藉由上 述的方法,若疼痛仍不見改善,則應尋求專業醫療評估原因及適當的醫療處置,如短期服用藥物及接受復健治療等,已揮別惱人的肩頸疼痛。

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