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【好眠可以幫助維持年輕】 生技博士 林育民博士專訪

生技博士  林育民博士專訪

【好眠可以幫助維持年輕】

如何可以在生活中健康的保持年輕? 除了注意飲食與營養補充外,睡眠是不可忽視的!

晚上十二點到凌晨兩點,是肝臟休息和排毒的寶貴時間,在這時間若沒有讓肝臟充分休息,就容易出現黑色素的屯積,然後就會反應在我們的皮膚表層;所以睡眠足以影響皮膚的自我修復和更新,改善睡眠可以刺激膠原增生與合成,並延緩老化,同時可以活化腦部的細胞,深層睡眠可以可以優化皮膚代謝,形成抗氧化保護力,並可以舒緩壓力與降低皺紋形成!

所以保持年輕要從生活做起,注意睡眠與飲食,才能健康又年輕!

 

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