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【吃出白膚體質】 生技博士 林育民博士專訪

生技博士  林育民博士專訪

【吃出白膚體質】

聰明飲食,輕鬆白皙!

 

拒絕老態與保持年輕是現代人追求樂活健康的基礎,沒有人想活的久又活的老態;那如何暫留十年光陰呢?最根本就是從吃做起!

 

冬天寒流發威,許多人飲食選擇火鍋與麻辣鍋,而講求快速飲食與精緻餐點,再加上口味濃郁,這樣複雜的飲食習慣,往往讓我們的身體器官忙碌的運作,努力的幫我們分解出適合我們身體的營養素,而飲食中,喜歡吃辛辣,肉類食物,油炸食品,碳酸飲料,飲酒或參雜色素的食品,就相對容易出現皮膚黑素素沉澱;為了維持健康,晚餐最好在8點前食用完畢,十點以後,因為身體的肝臟,腎臟,肺臟都在進行排毒的運作,建議不宜進食,或選擇較為清淡及不含糖的食物來減低身體運作的負擔!

 

 

 

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